Het is niet eenvoudig als je wil stoppen met roken. Vaak willen mensen stoppen met roken,niet omdat ze het zelf willen maar omdat het een beetje opgedrongen word door hun omgeving. Op deze manier zal je dan ook weinig kans op slagen hebben. Het allerbelangrijkste is dat je zelf wil stoppen met roken en er ook veel voor over hebt om de sigaret te laten voor wat het is.
Uiteraard zijn er nog wel enkele tips die je goed op weg kunnen helpen in je strijd om te stoppen met roken:
- Omschrijf je rookgedrag voor jezelf. vb hoeveel rook je per dag en wanneer rook je het meest.
- Probeer in te zien dat roken geen enkel voordeel heeft.
- Schrijf voor jezelf de motivatie op waarom je wil stoppen met roken.
- In het begin zal je vaak twijfelen of je het zal aankunnen om te stoppen met roken. Als je twijfelt lees dan je motivering nog eens door.
- Wees je zelf ervan bewust dat je in de beginperiode last zal hebben van fysische en psychologische verschijnselen.
- Probeer steeds positief ingesteld te blijven, denk aan de voordelen dat stoppen met roken met zich meebrengt.
- Vertel tegen de mensen in je omgeving dat je gestopt bent met roken en nooit meer een sigaret wil aanraken.
- Probeer ook niet omstandigheden te vermijden waarin je voorheeb rookte. Trotseer ze met opgeheven hoofd en trots.
- Probeer niet af te bouwen of gebruik te maken van nicotinepleisters of kauwgom maar stop onmiddellijk.
- Zoek geen uitvluchten om het stoppen met roken uit te stellen zoals bijvoorbeeld te zeggen dat je na nieuwjaar stopt of na een bepaalde gebeurtenis zoals na een vakantie. Stop onmiddellijk zonder excuses.
Het is ook belangrijk dat wanneer je stopt met roken dat je dit ook doet door alle spullen die aanleiding geven tot roken uit je huis doet verdwijnen.
Gooi sigaretten,rookaccesoires zoals assebakken en aanstekers weg. Verfris je huis reinig de gordijnen zodat de sigarettengeur eruit is.
Geniet van een nieuw leven zonder sigaretten. Veel succes!
